Hösten är här, och det är dags att värma sig – med stil!
Kolla in våra mössor, tubes och klubbkläder med logga hos Stadium. Perfekt både på träning och på läktaren 🙌

Bråvalla IK: Bråvalla IK - Stadium
Kustbollen: Kustbollen - Stadium

Nu kan du köpa Bingolotto Julkalender från Bråvalla IK med chans att vinna fina vinster. Perfekt adventspresent till dig själv eller nära och kära.

Du hittar nu kalendrar hos Vikbolandets Hårmode, eller så kan du enkelt beställa via Helene på mail: olofsson.helene@telia.com.

Varje såld kalender ger värdefullt stöd till Bråvalla IK, stort tack för att du handlar av oss!

Allmän löpträning i Elljusspåret – gemenskap, kondition och glädje! 

Start vecka 42 – varje tisdag i Elljusspåret

Hej alla spelare, ledare och anhöriga! Nu drar vi igång vår allmänna löpträning under höst- och vintersäsongen, och vi vill att alla ska vara med!

Fotbollsträningarna är förstås veckans höjdpunkt, men ibland är det nyttigt att bryta av och göra något gemensamt som stärker både kroppen och lagandan på ett annat sätt. Löpträning i skogen är inte bara fantastiskt för konditionen – det bygger också uthållighet, återhämtningsförmåga och fokus. Precis som på planen handlar det om att kunna ge allt i korta sekvenser och sedan snabbt hitta tillbaka till energin.

Dessutom ger löpningen frisk luft, bättre andning och stärker din allmänna hälsa. Det är en investering i både din prestation och ditt välmående – oavsett ålder eller nivå.

Vi kommer att variera träningen med intervaller och backlöpning, så alla kan hitta sin utmaning.

👉 Alla kommer som ni är – det är helt kravlöst! Vill man komma och springa med mamma och pappa så gör man det, kanske mormor eller farfar vill vara med också 
Eller varför inte bara ta en rask promenad i spåret – huvudsaken är att vi rör på oss tillsammans! 

🕠 Det är bara att dyka upp 17:30 på tisdagar!
Ingen allmän kallelse kommer skickas ut

Ta med ditt lag varje tisdag till elljusspåret – gärna tillsammans med anhöriga!

Alla är varmt välkomna att delta.

För säkerhetens skull vill vi att både spelare och ledare har reflexväst på sig. Har du ingen? Inga problem – säg till så ordnar vi det!

💪 Låt oss springa tillsammans, stärka gemenskapen och hålla igång under den mörka årstiden.

Ses i spåret – tillsammans blir vi starkare!

Vem vet – någon kanske vågar sig på reflexspåret i skogen

Vart? Wijkahallen, Östra Husby

När? Söndagar klockan 10:00-11:00, start 26/10-2025!

Hej!

Nu tänkte jag att det är lika bra att köra igång med knattekul för de där som kanske har hängt med ner på IP och kollat när storasyskon tränar, eller som har en hel del spring i benen på söndagsförmiddagarna generellt! De där ungarna som nu håller på att sondera den sociala terrängen i förskolorna och som provar gränser av och till både psykosocialt och fysiskt.

Det blir en rolig träning i veckan, barnen kommer i “träningskläder” där det är valfritt om det innebär tyllkjol eller snabb lycra, men kompatibelt med att röra sig ska det vara! Inomhusskor och vattenflaska behövs. Vi kommer sedan lära känna varandra och gympasalen, redskapen och bollarna som finns där i och leka lekar innehållande fysisk aktivitet i olika former. Ibland är det hinderbana, lite provar vi på övningar med fotbollar och handbollar, lite dans och så grundrörelser med kullerbyttor och annat. Med hopp om att bygga självförtroende, gemenskap, relationer, glädje och dessutom samla ett och annat svettpoäng!

Malin Siebert heter jag som drar i gång detta nu, och jag kan direkt säga att det kommer bli superkul men att jag inte kommer kunna hålla årskullen själv mer än som mest över vintern - så känn er välkomna både med era barn och ert engagemang! Jag är tränare i Bråvallas P15 lag (nu Kustbollen).

Genom Bråvalla har jag fått tränarutbildning och stöttning för att kunna vara en bra ungdomsledare, och det kan du som kan tänka dig att haka på som ledare framöver också få. Mer info om sånt tar vi allt eftersom! Under höst, vinter och vår 2025–2026 för barnen födda 2021 är det rörelseglädje, gemenskap och kanske någon form av uppförandeordning som är hela målet och poängen.

Kom och prova på! Vid första tillfället får föräldrarna gärna vara både klädda för att också röra på sig och med under hela träningen! Därefter kommer det vara olika för olika barn hur nära eller långt ifrån föräldrarna kan vara, men målet är att de ska känna sig trygga och att det är deras träning.

Hör gärna av er vid frågor, och skicka gärna ett meddelande till mig om ni är intresserade!

Hoppas vi hörs och ses!

Malin Siebert

Ledare Kustbollen P15 och Knattekul PF21, Mamma till Syster på Björnbär, ST-läkare i akutsjukvård

Telefonnummer: 0763101405

siebertmalin@gmail.com